SNS上のコミュニティや知恵袋、大手フィットネスクラブの現場指導記録を調査すると、シングルレッグデッドリフトに対するトレーニーたちの切実な葛藤が見えてきます。
「片足になると足首がプルプル震えて3回も続けられない」「鏡で見ると背中が丸まっていてまるで前屈測定のようになっている」という挫折の声は枚挙にいとまがありません。一方で、ランナー向け指導で知られるトレーナーの奥野氏が提唱する「走らないRunトレ」シリーズなどの現場データによると、片足支持での軸の安定性を手に入れた市民ランナーは、後半のストライド低下や膝痛の発生率が有意に減少している実態が報告されています。
eviGym（エビジム）などのパーソナルジムで指導にあたるトレーナー陣の証言でも、「最初の1〜2週間は壁に指先を添えてバランスを補助させ、骨盤の水平感覚だけを脳に覚え込ませるアプローチが最も習得スピードが速い」という一致した見解が得られています。自力だけで無理に踏ん張ろうとせず、初期段階では支持物を利用することが、結果として最短で正しい神経筋パターンを獲得する近道です。
