話題沸騰中の フルマラソンでサブ4達成！上位20％の壁を破る練習と理想のペース配分について、詳しいまとめをご紹介しています。

フルマラソンでのサブ4達成は、がむしゃらな根性論だけでは到達できない、確かな走力と知的なレースマネジメントの結晶です。上位20％という数字が示す通り、決して平坦な道のりではありません。

日々のLSDやインターバル走による土台作り、キロ5分35秒前後を忠実に守るペース配分、そして科学的な補給戦略を連動させることで、30kmの壁は必ず乗り越えられます。綿密な準備を整え、自信を持って4時間の壁へ挑んでください。 （出典: フル マラソン サブ 4（Yahoo!ニュース））