小栗有以の抜群のスタイルを語る上で欠かせないのが、身長163cmという恵まれた骨格と、日々の徹底した自己管理です。体重などの数値は公式には非公表であるものの、画面越しにも伝わる引き締まったウエストラインと美しい姿勢は、多くの読者の憧れの的となっています。
彼女のボディメイクの特徴は、極端な食事制限に頼らない「しなやかな筋力づくり」にあります。日々のダンスレッスンに加えてピラティスや体幹トレーニングを取り入れ、インナーマッスルを鍛えることで、無駄な脂肪を落としながらも女性らしい柔らかさを保つ肉体を実現しています。
また、自身のSNSで時折公開されるオフショットでは、ストイックな食事管理だけでなく、大好きなスイーツを適度に楽しむ姿も見られます。過度なストレスを溜め込まず、心身のバランスを保ちながら美を育む姿勢こそが、肌の透明感や生き生きとした表情の源泉となっています。
