どれほどストレッチや筋トレを行っても、1日に何千歩と繰り返す歩行が無意識に歪んでいては元の木阿弥です。日々の暮らしの中で実践できる歩行姿勢改善方法を身につけましょう。
歩行時に意識すべきポイントは次の3点に集約されます。
・みぞおちから脚が生えているイメージで、骨盤ごと前に送り出す
・着地はかかとから入り、足裏の外側を通って母趾球（親指の付け根）で地面をしっかり押し出す
・歩行中、膝のお皿とつま先の方向が常にまっすぐ前を向くように揃える
つま先と膝の向きが不揃いな「ニーイン・トゥーアウト（膝が内側に入り、つま先が外を向く動作）」を防ぐだけでも、膝関節へのねじれストレスは劇的に軽減されます。
