Q1：胃下垂は放っておくと自然に治ることはありますか？
A1：加齢とともに筋肉量や皮膚の弾力は低下するため、放置して自然に治ることはほとんどありません。むしろ筋力の低下や姿勢の悪化によって下垂が進行しやすくなるため、早期にインナーマッスルの強化と生活習慣の改善に取り組むことが推奨されます。
Q2：プランクなどの体幹トレーニングは胃下垂に効果がありますか？
A2：はい、非常に効果的です。ただし、腰が反ったフォームで行うと腹直筋や腰にばかり負荷がかかり逆効果になります。お腹をしっかり凹ませて骨盤を後傾気味に保つ「正しいフォームのプランク」を20〜30秒行う形であれば、腹横筋を効率よく刺激できます。
Q3：胃下垂の人がプロテインやサプリを飲むと太れますか？
A3：胃の消化力が落ちている状態で一度に高タンパクなプロテインを飲むと、胃もたれや下痢を起こす場合があります。消化吸収に優れたペプチドやアミノ酸、または1回量を半分にして複数回に分けて飲む工夫をすることで、効率的に栄養を吸収できるようになります。
