どんなに体に良い飲み物でも、過剰摂取は毒になる。特に注意したいのが「ペットボトル症候群（急性糖尿病）」だ。
どちらの飲料にも、水分の吸収を助けるために一定量の糖分が含まれている。水代わりに毎日何リットルも飲み続けると、血糖値が急上昇し、極度の喉の渇きや倦怠感を引き起こす原因になる。特にポカリスエットは糖分が高いため、デスクワーク中心の生活で常用するのは避けたほうが賢明だ。
普段の生活での水分補給は、基本的に水やお茶で十分。大量の発汗を伴うシーンや、体調不良の時だけこれらスポーツドリンクを頼るという、メリハリのある選択が求められる。
