Q1：ツボを押すときは、痛ければ痛いほど効果があるのでしょうか？
A1：強く押しすぎるのは逆効果です。強い激痛を与えると防衛反応で交感神経が刺激され、筋肉が緊張してしまいます。「痛いけれど気持ちいい」と感じる強さ（指の腹が白くなる程度の圧）で、ゆっくり持続的に圧迫するのが最も効果的です。
Q2：1日に何回くらい押すのが理想的ですか？
A2：1回につき3〜5秒の圧迫を3〜5セット、1日2〜3回程度が目安です。朝の出勤前、仕事の合間、就寝前のリラックスタイムなど、気分を切り替えたいタイミングで行うと習慣化しやすくなります。
Q3：ツボの位置がミリ単位でずれていたら効きませんか？
A3：完璧に一点を射抜く必要はありません。ツボはおおよその目安位置周辺で「押すとズーンと響く場所」や「周りより少しへこんでいる場所」を探せば十分です。指の腹全体を使って広めに刺激しても効果は得られます。
