深夜のドカ食いや宴席の後の苦痛は、身体からの緊急警告アラートです。胃袋が極限まで張り詰めているとき、古くからの「消化には右向き」という言葉に惑わされて右を下にして倒れ込むのは、胃酸逆流を引き起こす極めて危険な行為です。
不快な胸焼けや胃もたれから身体を守る鉄則は、「上半身を15度持ち上げ、身体の左側を下にする」というシンプルな重力コントロールに尽きます。胃のカーブに沿って溜め池を作り、胃酸の液面を噴門から遠ざけることこそが、苦しい夜を乗り切る医学的な知恵です。
今夜どうしても胃が苦しくて眠れないときは、まずベルトを外し、背中にクッションを滑り込ませて静かに左を向いてください。そして翌日以降は、胃腸に負担をかけ続けたライフスタイルを見つめ直し、就寝前3時間は固形物を口にしないリズムを取り戻すことが、健やかな朝を迎えるための唯一の道筋です。 （出典: 食べ 過ぎ 寝る 向き（Yahoo!ニュース））
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