組体操「飛行機」のやり方とコツ｜痛くない足の位置と安全補助法を失敗せずに実践するための実践的なノウハウをピックアップして解説します。

小学校・中学校の体育指導案において、技の完成度以上に厳格な設計が求められるのが事故防止体制（安全管理マニュアル）です。日本スポーツ振興センターの統計でも、組体操の事故の多くは「練習開始直後の不慣れな時期」と「本番直前の疲労蓄積期」に集中しています。

飛行機を安全に習得するための段階的指導法と、補助員（スポッター）の具体的動作手順は以下の通りです。

• スモールステップ指導法（3段階導入）：
  1. ステップA（床での体幹作り）：上の子はうつ伏せで背筋を反らす「飛行機のポーズ」を単独で10秒保持する筋力を確認。下の子は仰向けで足裏にバランスボールを乗せて安定させる。
  2. ステップB（低床マット練習）：セーフティマットを敷き、補助員が乗り手の腰を両手で完全に支えた状態で浮遊感を体験させる。
  3. ステップC（完成形への移行）：合図の掛け声（「1・2・3」）を統一し、呼吸を完全に同期させてから補助の手を徐々に緩める。
• 補助員（スポッター）の配置と支えの手順：
  練習時は必ず2人組に対して1名の補助児童または教員を横（側方）に配置します。補助員は片膝立ちになり、上の子の骨盤（腰骨）と肩口に手を添えておきます。バランスが崩れた瞬間に、上の子の身体が横に回旋して落ちるのを両手で受け止め、下の子の上へ覆いかぶさるように安全に着地させます。