Q1：泳げないカナヅチでも効果はありますか？
A1：全く問題ありません。水中ウォーキングは顔を水につける必要がなく、足が確実に底に着く水深（1.0〜1.2m前後）で行うため、泳力に関係なく誰でも100%の効果を得られます。
Q2：プールから上がった後の食事で気をつけるべきことは？
A2：運動直後は吸収率が高まっているため、まずは常温の水やプロテインでタンパク質を補給しましょう。食事は運動後45分〜1時間ほど空け、高タンパク・低糖質・野菜中心のメニューを選ぶと脂肪蓄積を防げます。
Q3：生理中も水中ウォーキングは行って良いですか？
A3：体調が優れない時や出血量が多い日は無理をせず休息を優先してください。体調が安定している場合でも、衛生面や冷えのリスクを考慮し、プール利用は控えて陸上での軽いストレッチに切り替えるのが賢明です。
