女性のボディメイクにおいて最も慎重を期すべきなのが、女性の顔の肉が落ちる体脂肪率のコントロールです。女性の顔立ちにおける美しさは、一定の皮下脂肪がもたらす「なめらかな曲線」と「光の反射（ハイライト）」に支えられています。
体脂肪率が20%を切って18%台に突入すると、頬の中央部にある脂肪体（メーラーファットやバッカルファット）のボリュームが急激にダウンします。これがもたらす悲劇が、体脂肪率低下による頬のこけと老け見えです。脂肪を落としすぎると、皮膚が骨格に張り付くだけでなく、脂肪によって押し上げられていた皮膚が重力に負けて下垂し、口元に深いマリオネットラインやほうれい線を刻み込みます。
皮膚科医や美容外科医の臨床現場でも、「過度な糖質制限で体脂肪率を一気に17%まで落とした結果、顔だけがやつれて10歳上に見られるようになった」という相談が後を絶ちません。健康的な艶肌と引き締まった輪郭を両立させるためには、体脂肪率20%を下限の防衛ラインとして死守することが、2026年のビューティーシーンにおける鉄則となっています。
