人間の頭部は体重の約10％（約4〜6kg）もの重さがあります。本来、人間の首の骨（頸椎）は緩やかな「くの字型」を描く前湾カーブを描くことで、スプリングのように頭の重量を分散させています。ところが前傾姿勢が続くとこの湾曲が失われ、まっすぐな状態（ストレートネック）に固定化されてしまいます。
まずは自宅の壁を使って、自分の状態をストレートネック 自宅 セルフチェックで確認してみましょう。
【簡単セルフチェック手順】
1. 壁に「かかと」「お尻」「肩甲骨」をぴったりつけて自然に立ちます。
2. この状態で、意識せずに「後頭部」が壁につくかを確認します。
※もし後頭部が壁につかない、あるいは首を後ろへ無理に倒さないとつかない場合は、ストレートネックの可能性が極めて高い状態です。
首が前に突き出た姿勢が常態化すると、首の後ろを通る神経や血管が持続的に圧迫されます。その結果生じるストレートネックの症状は首こりにとどまらず、筋緊張性頭痛や自律神経の乱れによるめまい、さらには手のしびれや吐き気へと波及します。単なる疲れと放置せず、早めのケアが不可欠です。
