彼が見せた凄絶な肉体美は、今や一般のトレーニーやフィットネス業界からも熱い視線を浴びている。一般のトレーナーがゾロのようなバキバキの身体を目指す場合、どのようなアプローチが効果的なのだろうか。
最大の秘訣は「逆三角形のシルエットづくり」と「体脂肪管理の徹底」にある。まずはベンチプレスやラットプルダウン、オーバーヘッドプレスといったコンパウンド種目で大胸筋・広背筋・肩のベースを作る。そして同時に、クリーンな食事調整によって体脂肪率を10%前後にまで絞り込むことだ。単に体重を落とすダイエットではなく、必要な部位にピンポイントで筋肉をつけ、無駄な脂を削ぎ落とす根気強いボディメイクこそが、憧れの「ゾロ体型」への一番の近道となる。
