海外製の大型サプリメントや抗生物質など、物理的にサイズが大きい薬を服用する際には、臨床現場の薬剤師も推奨する大きい錠剤を飲み込む裏ワザが効果を発揮します。ドイツ・ハイデルベルク大学の研究チームが実証した「ポップボトル法（ペットボトル吸引法）」は、吸い込み動作によって軟口蓋を自然に持ち上げ、巨大な錠剤でも抵抗なく通過させる手法として世界的に知られています。
日々の服薬をストレスフリーに変える基本ステップは以下の3段階です：
【ステップ1：事前に喉を潤す】
いきなり薬を口に入れてはいけません。最初にスプーン1〜2杯程度の水、または白湯を一口飲み、口腔内から食道粘膜全体をしっかり湿らせておきます。これだけで摩擦係数が劇的に下がり、薬の滑りが段違いになります。
【ステップ2：舌の中央からやや奥に配置する】
錠剤を舌の先端に置くと、飲み込む際に舌が上あごに押し付けられ、薬が前方に押し戻されてしまいます。舌の中央のくぼみ、あるいはやや奥寄りに配置するのが理想的です。
【ステップ3：適度な水量と正しい姿勢で嚥下する】
寝たままの服用は食道潰瘍のリスクを高めるため厳禁です。上体をしっかり起こし（ベッド上でも30度以上）、コップ1杯（約180〜200mL）の水またはぬるま湯を使って、あごを引きながら一気に嚥下します。水量が少なすぎると途中で停滞する確率が跳ね上がります。
どうしても恐怖心が抜けない方向けの錠剤が苦手な人の克服法としては、市販の小さなタブレット菓子（ミンティアや極小のラムネなど）を使い、水で飲み込む動作を身体に覚えさせる段階的トレーニングが推奨されています。「異物を丸呑みする」という大脳の警戒アラートを、安全な食品で段階的に解除していく認知行動療法的な手法です。
