彼女の体型変化を語る上で避けて通れないのが、デビュー直後の2001年に出演したバラエティ番組『B.C.ビューティー・コロシアム』でのエピソードです。
上京後の環境変化とストレスから過食に陥り、体重が一時的に約58kgまで増加した彼女は、番組内で「1ヶ月半で7kg痩せなければ実家に帰る」という厳しい条件を突きつけられました。このとき敢行されたのが、栄養士指導のもとで行われた徹底的な食事制限と、1日1.5リットル以上の水分補給、そして水泳やランニングを組み合わせた有酸素運動です。結果として見事に目標を達成し、芸能界に踏みとどまりました。
この極端な減量経験を経て、彼女は「ただ食べないだけのダイエット」の危険性を痛感し、以後は代謝を落とさずに筋肉量を維持する独自の食事法と筋トレへとシフトしていきます。
- 常温の水と白湯の積極的摂取：1日に2〜3リットルの水分を補給し、老廃物の排出と基礎代謝の維持を徹底。
- 野菜ファーストとタンパク質中心の食事：旬の野菜や発酵食品を毎食最初に取り入れ、赤身肉や魚から良質なタンパク質を補給。
- 肩甲骨・背筋を意識したストレッチ：猫背を防ぎ、胸郭を広げることで、バストの位置を高くキープする土台作り。
