寝る前ホットミルクの真実｜睡眠専門家が教える正しい飲み方と太らないコツの重要ポイントをお届けします。最新トレンドがチェックできます。

寝る前のホットミルクは、決して「飲むだけで魔法のように眠くなる睡眠薬の代わり」ではありません。しかし、飲む量とタイミング、そして温度を正しくコントロールすれば、張り詰めた神経をほどき、心地よい眠りへと導く優れたナイトルーティンになります。

過度な期待や誤った飲み方による胃もたれ・体重増加を避け、就寝1時間前のコップ半分の一杯から、質の高い休養習慣を整えてみてください。 （出典: 寝る 前 ホット ミルク（Yahoo!ニュース））