スモロフJrプログラムは、トレーニング科学が解き明かした「高頻度・高ボリュームによる神経適応」を極限まで突き詰めた、いわば劇薬のメソッドです。正しく処方されれば、数カ月から数年にわたる分厚い停滞の壁をわずか3週間で粉砕する破壊力を誇ります。
しかし、その成果は「正確な重量設定」「徹底した休養管理」「補助種目を捨てる割り切り」という、極めて厳格な自己規律の上にのみ成り立ちます。見栄を捨て、身体からの微小な警告シグナルに耳を傾けながらサイクルを遂行すること。それこそが、怪我を回避し、過去最強の自分へと到達するための唯一無二の道筋です。 （出典: スモロフ jr プログラム（Yahoo!ニュース））
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