思い切り涙を流すことは、心が限界を迎える前に自らを癒やそうとする自然な防衛本能です。泣いてしまった自分を責める必要は一切ありません。大切なのは、流した涙の後処理を科学的に行い、身体への負担を速やかにリカバリーすることです。
「泣いている最中はこすらず押さえる」「直後はしっかり冷やす」「翌朝は温冷交代浴とリンパ流し」「人工涙液での適切な潤い補給」という4つのステップを実践すれば、翌朝の仕事や外出に支障をきたすことなく、クリアで穏やかな表情を取り戻すことができます。自分の心と体を優しく労わりながら、無理のないスマートなセルフケアを実践してください。 （出典: 泣き すぎ て 目 が 痛い（Yahoo!ニュース））
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