インターネット上のコミュニティやSNSを丹念に調査すると、朝昼食べない生活の口コミと評判には極端な二極化が見られます。ここでは、ネットの反応と体験談まとめから浮かび上がるリアルな実態を抽出します。
まず肯定派として目立つのは、「日中の猛烈な眠気がなくなり、午後のプレゼンやプログラミング作業に没頭できる」「昼食代が浮いて月2万円以上の節約になった」という実利的な意見です。中には、20年以上にわたって朝食を抜く生活を続け、「体が軽快で理想体重をキープしている」と発信する長寿実践者の手記も存在します。彼らの共通点は、日中の適度な水分・電解質補給を怠らず、夜の食事でもアルコールや糖質を暴飲暴食しない自己規律を確立している点です。
しかし、その裏で圧倒的多数を占めているのが、次のような生々しい悲鳴です。
「最初の2週間で3キロ落ちたが、そこからピタッと体重が止まった。それどころか、夜中に猛烈な飢餓感で冷蔵庫を漁るようになり、菓子パンやラーメンを詰め込んで自己嫌悪に陥る」（20代後半・IT企業勤務女性）
「朝昼を抜いて夕食を唯一の楽しみにしていたら、健康診断で中性脂肪とLDLコレステロールが跳ね上がり、肝機能（ALT）まで要精密検査になった。医者から『典型的な飢餓性脂肪肝の初期症状』と怒られた」（30代半ば・営業職男性）
「夕方になるとめまいと吐き気で立っていられなくなり、集中力どころか仕事のミスが激増した」（30代前半・事務職女性）
現場観察から見えてくるのは、「朝昼を抜く快感」を享受できるのはごく一部の代謝適応能力が高い人に限られ、一般生活者が安易に真似ると、夜の過食発作と体調悪化を招くという現実です。
