二度の出産を経験した相武さんですが、産後のリカバリーは決して容易なものではありませんでした。産後ケアにおいて彼女が最も重視したのは、「短期集中で急激に体重を落とそうとしないこと」でした。
授乳や子育てにエネルギーを要する時期に過度な食事制限を行えば、筋力が衰えて代謝が落ち、肌のハリや髪のツヤまで奪われてしまいます。そこで彼女が実践したのは、骨盤の歪みを正すストレッチや、日常生活の中で腹横筋を意識する呼吸法でした。抱っこや家事の合間にも骨盤底筋群を意識し、正しい姿勢を保つことで基礎代謝を落とさないアプローチを地道に継続したことが、リバウンド知らずの体質作りにつながっています。
