沢尻エリカの美脚に再注目！圧巻のスタイル維持法と体型変化の真相の全貌を分かりやすくまとめてご紹介します。

沢尻エリカが実践するダイエット方法やトレーニングは、ただ痩せることではなく「動けるしなやかな身体」を作ることが目的です。舞台のハードな稽古や長時間の立ち振る舞いに耐えうる筋力をつけるため、パーソナルトレーニングやピラティス、ヨガを習慣化しています。

特に美脚作りに欠かせないのが、骨盤の歪みを整えるストレッチとインナーマッスルの強化です。太ももの前側に余計な負荷をかけず、裏側のハムストリングやお尻の筋肉を正しく使うことで、筋肉太りを防ぎながらまっすぐ伸びる脚のラインをキープしています。