風邪の時にお風呂は入るべき？熱と湯船の危険性を専門医が解説について知っておくべき 注意点を分かりやすく解説いたします。

入浴後の行動次第で、お風呂の効果はプラスにもマイナスにもなる。最も警戒すべきは「湯冷め」だ。風呂上がりは皮膚の表面温度が上がっているため、一気に体温が逃げていきやすい。

浴室を出たらすぐに水分を拭き取り、保温性の高い服を着よう。髪の毛はドライヤーで素早く乾かすことが必須だ。また、入浴によって失われた水分を補うため、常温の水やスポーツドリンク、経口補水液を必ず一杯飲むようにしたい。これこそが、予防医学の観点からも重視される失敗しないセルフケアの要だ。