アスレティックリハビリテーションおよび運動機能解析の観点から導き出される重要な結論は、「テーピングはあくまで一時的な松葉杖であり、恒久的な解決策ではない」ということです。
臨床現場では、「テーピングを巻いていないと怖くてスポーツができない」という心理的依存に陥る選手が少なくありません。長期間にわたり足首を外部サポートに頼り切ると、足裏のメカノレセプター（固有感覚受容器）の感度が鈍麻し、腓骨筋群をはじめとする足首を支える筋力が徐々に退行していきます。結果として、テープを外した瞬間に再び激しく捻挫する悪循環を生み出します。
テーピングが向いている人・おすすめできる状況
- 捻挫後2〜4週間の競技復帰フェーズで、急激なストップや方向転換が必要な人
- 過去に靭帯の重度断裂を経験しており、試合時など高負荷な場面に限定して再発を防ぎたい人
- 通院中で、理学療法士やトレーナーから巻き方の指導を直接受けたことがある人
テーピングに慎重になるべき人・サポーターや医療受診を優先すべき人
- 受傷後数日以内で、荷重時に足が着けないほどの激痛や皮下出血が広がっている人（即座に整形外科を受診）
- 肌が極めて弱く、粘着テープによる接触皮膚炎やかぶれを頻発する人（専用サポーターを推奨）
- 「巻いていれば治る」と勘違いし、足首周囲の筋力強化やバランス感覚のリハビリを怠っている人
日々のセルフケアとしては、テーピングによる保護と並行して、タオルギャザー（足の指でタオルを手繰り寄せる運動）やカーフレイズ（かかと上げ）、片足立ちによるバランストレーニングを地道に行い、自身の筋肉で足関節を安定させる「内因性のサポーター」を再構築していく意識が不可欠です。
