Q1：足が冷たくて眠れないときは、靴下を履いて寝入ってもいいですか？
A1：どうしても冷えが辛い場合、布団に入る直前から入眠までの「加温アイテム」として着用するのは有効です。ただし、深部体温が下がり始める入眠後30分〜1時間以内に自然に脱げるよう、ゴムの入っていない緩いソックスを選ぶか、事前に布団を湯たんぽで温めておき、入眠時に靴下を脱いで素足になる習慣をつけるのがベストです。
Q2：子供や赤ちゃんに靴下を履かせて寝かせるのは危険ですか？
A2：乳幼児や子供への就寝時靴下は避けてください。子供は大人以上に基礎代謝が高く、手のひらや足裏からの放熱によって体温を調整しています。靴下で密閉すると熱がこもり、「うつ熱」を起こして睡眠障害や体調不良の原因になります。室温とスリーパーで環境を整え、足先は素足にしておくのが小児科医の共通見解です。
Q3：五本指ソックスなら指が分かれているので寝るときに履いても大丈夫ですか？
A3：一般的な先が塞がった五本指ソックスは、指の間の汗を吸い取るメリットはあるものの、指先からの放熱を遮断してしまう点では通常の靴下と同じです。就寝時に使用する場合は、指先部分がカットされた「オープントゥ仕様の五本指ソックス」を選択してください。
