「毎日欠かさず1時間練習しているのに、一向に滑らかに弾けない」と悩む学習者の演奏を観察すると、ほぼ100％の確率で共通する身体的特徴が見られます。それは、「打鍵する指以外のすべての筋肉が過剰に硬直している」という現象です。医学・運動生理学の分野では、これを「共収縮（Co-contraction）」と呼びます。
人間の指そのものには、太い筋肉は存在しません。指を動かしているのは前腕部にある屈筋群（指を曲げる筋肉）と伸筋群（指を伸ばす筋肉）です。ピアノ初心者の大人は「正確に弾かなければならない」「指を高く上げなければならない」と意識するあまり、屈筋と伸筋を同時にフル稼働させてしまいます。アクセルとブレーキを同時に床まで踏み込んでいる状態であり、これでは指が素早く独立して動くはずがありません。
さらに見逃せないのが、骨格の成熟した大人特有の神経経路の硬さです。子どもの脳と身体は柔軟で、試行錯誤のなかで無意識に効率的な脱力を獲得しやすい傾向にあります。しかし、大人の脳は「努力＝筋力を使うこと」という既成概念に縛られており、指が動かないと「もっと指を鍛えなければ」とさらに力を込めて鍵盤を叩きつけてしまいます。この悪循環こそが、ピアノ上達しない決定的な理由の正体です。最悪の場合、指の腱鞘炎や局所性ジストニア（運動機能障害）の引き金にもなりかねないため、今すぐ「筋トレ的発想」を捨てる必要があります。
