Q1：筋トレで抜け毛が増えたと感じたら、トレーニングの強度を下げるべきですか？
A1：基本的に強度を下げる必要はありません。まずは過度な食事制限による亜鉛・タンパク質不足がないか、睡眠時間が十分に確保されているか、運動後の洗髪が適切かを見直してください。生活習慣に問題がないにもかかわらず細い抜け毛が続く場合は、筋トレの負荷ではなくAGAの発症を疑い、皮膚科や専門クリニックへの相談を検討してください。
Q2：スクワットなどの下半身トレーニングは特にハゲやすいという噂は本当ですか？
A2：科学的根拠のない迷信です。大筋群である下半身を鍛えるとテストステロンの分泌量が増加しますが、前述の通りDHTへの変換は頭皮内の酵素と遺伝的素因に依存します。むしろ下半身の筋力向上は全身の基礎代謝と血液循環を改善し、頭皮への血流を促すプラスの作用を持ちます。
Q3：クレアチンサプリメントを飲むと薄毛になるという話を聞きましたが事実ですか？
A3：過去の小規模な海外研究でクレアチン摂取後に血中DHT値の上昇が報告されたことから噂が広がりましたが、その後の追試では再現性が確認されておらず、国際スポーツ栄養学会（ISSN）の見解でも明確な因果関係は立証されていません。過剰摂取を避け、推奨用量を守って使用する分には直接的なリスクを恐れる必要はないとされています。 （出典: 筋 トレ はげる（Yahoo!ニュース））
