ダイエットにおいて最も警戒すべきは、体重計の数字だけに気を取られて自ら飢餓状態を引き起こし、代謝のエンジンを焼き切ってしまうことです。体重が落ちない停滞期は、努力の不足ではなく「体が防衛に入ったサイン」と正しく捉える知性が求められます。
無理な絶食を繰り返す短距離走のようなダイエットはリバウンドを招くだけです。適切な栄養補給によってホルモン環境と基礎代謝を健やかに保ちながら、長期的な視点で体脂肪を減らしていくことこそが、最も確実で美しい体作りの唯一の近道です。 （出典: 飢餓 状態 と は（Yahoo!ニュース））
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