まるで自分を外から見下ろしているかのような離人感は、決してあなた自身の人間性や精神の脆弱さが原因ではありません。過酷な環境、耐え難いストレス、慢性的な疲労からあなたの心を守るために、身体が懸命に作動させたセーフティ機能です。
「世界がリアルに感じられない」という違和感に怯え、その感覚を消そうと焦れば焦るほど、脳は緊張を高めてブレーカーを落とし続けます。まずは「今、私の心は休養を求めて防護服を着ているのだ」と現状を優しく受け止め、睡眠不足の解消や過剰な人間関係の整理など、できるところから生活の負荷を減らしていきましょう。一人で孤独に抱え込まず、心療内科や精神科などの専門医療機関の扉を叩き、適切なサポートを受けながら、一歩ずつ本来の鮮やかな世界を取り戻してください。 （出典: 離 人 症 原因（Yahoo!ニュース））
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