他者への気遣い以上に今注目されているのが、自分自身に対する「セルフ・コンパッション（自己への慈悲）」だ。真面目な人ほど、無意識のうちに自分を追い込み、身体や心のシグナルを無視してしまう。
「まだ行ける」と思った瞬間こそが、実は限界の兆候かもしれない。自分の内なる声に耳を傾け、自ら「今日はここまで。無理しないでいこう」と許しを与えること。2026年を生きる私たちに必要なのは、他人からの許可を待たずに自分を休ませる、自律したセルフケアの技術なのだ。 （出典: 無理 しない で ね（Yahoo!ニュース））
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