Q1：ツボ押しはお風呂上がりと朝、どちらのタイミングで行うのが最も効果的ですか？
A1：入浴後15〜30分以内のタイミングが最も推奨されます。入浴によって全身の血行が促進され、筋肉の粘弾性が高まっているため、浅い力でも深部のツボまで刺激が届きやすくなります。逆に起床直後は体温が低く筋肉が強張っているため、強い刺激を加えると筋繊維を痛める恐れがあります。
Q2：足先までビリビリとしたしびれが走っているとき、痛む足先を揉んでも大丈夫ですか？
A2：しびれている末梢部分を揉むよりも、神経の元凶となっている臀部（環跳・承扶）や膝裏（委中）のツボを緩める方が効果的です。しびれは神経の本幹が上流で締め付けられて起こる「下流のサイン」に過ぎません。下流の過敏な皮膚や神経を過剰に擦ると、かえって感覚過敏を引き起こすことがあるため注意してください。
Q3：市販のお灸や温熱シートをツボに貼ることは坐骨神経痛に有効ですか？
A3：非常に有効です。特に冷えによって痛みが悪化するタイプの慢性坐骨神経痛に対して、環跳や委中周辺を温熱刺激することは、血管を拡張させて発痛物質を流す優れた効果を発揮します。ただし、激しい熱感や拍動痛を伴う急性炎症の初期段階では温めると悪化することがあるため、患部に触れて熱を持っているときは温熱を控えてください。
