どれほど過酷な筋トレを重ねても、食事が乱れていればあの鮮明な腹筋は浮き出てきません。白濱亜嵐の美ボディ維持において最も徹底されているのが、妥協のないPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスの管理です。
撮影やライブに向けた減量期には、脂質を極限までカットし、鶏胸肉、ササミ、白身魚、ブロッコリー、玄米を中心としたクリーンな食事へと切り替えます。単に食べる量を減らすのではなく、筋肉の分解を防ぎながら代謝を落とさないよう、3〜4時間おきに細かく栄養を補給する分割食を取り入れています。
サプリメントの活用法も緻密です。起床時やトレーニング直後には吸収の早いホエイプロテイン、就寝前にはカゼインプロテインを使い分け、トレーニング中には筋分解を抑えるBCAAやEAA、グルタミンを欠かさず摂取。さらに減量の最終段階では、体内の余分な水分を抜くディプリート（炭水化物枯渇）やウォーターローディングを取り入れるなど、プロのフィジーク選手さながらの調整を行っています。
