「金曜日の夜までは気力で動けていたのに、土曜日の朝になると全く体が動かない」という現象は、休日にだるい自律神経の乱れが深く関与しています。月曜から金曜にかけて緊張状態が続いている間、体内では交感神経が優位になり、アドレナリンやコルチゾールといった興奮性ホルモンが過剰分泌されて疲労感を一時的にマスキング（隠蔽）しています。
しかし、休日の朝にアラームをかけずに眠り、緊張の糸がプツリと切れると、今度は副交感神経が急激に優位へと傾きます。血管が一気に拡張して血圧が低下し、脳や筋肉への血流配分が急変するため、猛烈な倦怠感や頭重感となって表れるのです。これがいわゆる「休日症候群（レイジー・サンデー症候群）」と呼ばれる生体反応です。
また、厚生労働省や各種医療機関の臨床データが示す通り、慢性的な睡眠不足が積み重なった睡眠負債を抱えている場合、脳の老廃物（アミロイドβなど）の排出や細胞修復が平日の短時間睡眠では追いついていません。休日に動けなくなるのは、生体が生命維持のために強制停止スイッチを押している状態と言えます。
