猛暑期のコンディション不良を語る上で避けて通れないのが、交感神経と副交感神経のバランスが崩れる自律神経の乱れです。猛暑の屋外と冷房が強く効いた屋内を頻繁に行き来すると、身体は急激な温度差に適応しようとして、自律神経を激しく消耗します。
自律神経の疲弊は、体温調整だけでなく内臓機能や血圧のコントロール不全を招きます。副交感神経が異常に優位になると、日中であっても身体が強制的な休息モードへとシフトし、強い倦怠感と眠気が同時に押し寄せることになります。
「朝起きた瞬間から体が重い」「日中に急激な脱力感に襲われる」といった症状が続く場合、エネルギー消費を抑えて回復を図ろうとする生体の防御反応が働いている証拠です。
