Q1：にんにくの食べ過ぎによる腹痛は、通常どれくらいで治まりますか？
A1：軽度のものであれば、水分やホットミルクを補給して安静にすることで半日〜約24時間程度で治まります。ただし、腸内細菌叢が乱れて水下痢が続く場合は、善玉菌が回復するまで2〜3日かかることがあります。激痛が続く場合や血便・高熱を伴う場合は、単なる刺激過多ではなく急性胃腸炎や潰瘍の疑いがあるため、速やかに消化器内科を受診してください。
Q2：にんにくを食べてから体調が悪くなるまでの時間はどのくらいですか？
A2：胃痛や吐き気などの上腹部症状は食後30分〜3時間程度で現れます。一方、下痢や下腹部の差し込むような痛み、全身の倦怠感や口臭などの全身症状は、成分が腸へ移動し血液中に吸収される食後6時間〜翌朝（12〜24時間後）にかけて本格化するのが一般的です。
Q3：にんにくによる胃痛に市販のロキソニンやイブなどの鎮痛薬を飲んでもいいですか？
A3：絶対に避けてください。ロキソニンなどのNSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）は、胃粘膜を保護するプロスタグランジンの生成を抑制するため、アリシンで荒れた胃粘膜にさらなる大ダメージを与え、胃潰瘍を誘発する恐れがあります。痛みを抑えたい場合は、胃粘膜保護薬や制酸剤を選択してください。
Q4：にんにくの臭いは何日くらい体内に残りますか？
A4：大量摂取した場合、呼気や汗から排出される臭い成分は完全消去まで約48時間（2日間）かかります。食後すぐのリンゴ摂取や入浴による発汗、十分な水分摂取で代謝を促すことが早期改善の鍵となります。
