腕立て伏せで生じる手首の痛みは、自分の筋力不足や根性の欠如を責めるべき問題ではありません。人間の骨格構造と重力ベクトルが交差するポイントに生じる、純粋に力学的なエラーサインです。
手のひらの角度をハの字に15度開き、指先全体で床を捉える技術を身につけること。そして違和感を覚えた瞬間にプライドを捨て、プッシュアップバーやリストラップといった文明の利器を頼ること。あるいは壁押しやアイソメトリクスで賢く刺激を逃すこと。こうした的確な自己管理と判断力こそが、怪我なく理想の肉体を作り上げる最短ルートです。無理な我慢を今すぐ捨て、関節に優しいスマートなフォーム改革へと踏み出してください。 （出典: 腕立て伏せ 手首 痛い（Yahoo!ニュース））
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