Q1：運動が苦手な初心者でも神ボディのようなメリハリ体型を目指せますか？
A1：目指せます。まずは重いウェイトを持つことよりも、反り腰や猫背を治す「姿勢改善」と「骨盤ストレッチ」から始めるのが近道です。肋骨を締める呼吸法やプランクなどを日常生活に取り入れるだけでも、ウエストのくびれ感は確実に変わってきます。
Q2：胸やお尻のボリュームを落とさずにウエストだけ痩せることは可能ですか？
A2：極端なカロリー制限を行うと全身の脂肪が一気に落ちてしまいます。脂肪を落とす有酸素運動は適度にとどめ、大臀筋や広背筋を筋トレで発達させながら、腹横筋を鍛えてお腹周りを引き締めることで、視覚的なメリハリを際立たせることが可能です。
Q3：スタイルキープのために一番やってはいけないNG習慣は何ですか？
A3：睡眠不足と極端な食事抜きです。睡眠が乱れると成長ホルモンの分泌が低下して筋肉が分解され、むくみや食欲暴走の原因になります。バランスの取れた食事と7時間以上の睡眠を確保することが、スタイル維持の土台となります。
