短距離走正しいフォーム改善において、最も多くの人が誤解しているのがピッチ（歩頻）とストライド（歩幅）の関係性です。「歩幅を無理に広げようとして足が流れる」「回転数を上げようとして地面をしっかり押せない」といった二者択一のジレンマは、正しい重心直下接地をマスターすることで同時に解消できます。
理想的な着地ポイントは、骨盤の真下、もしくはわずか数センチ前方です。フラットフット気味に母指球から中足部全体で捉えることで、アキレス腱からふくらはぎの腱組織がまるで硬いバネのように作用し、大きな反発力を生み出します。ピッチとストライド改善法を成立させる鍵は、足を後方に蹴り流すのではなく、接地した瞬間に素早く反対側の膝を前上方へ引き抜くシザース動作（ハサミの開閉運動）の連動にあります。
