Q1：特別な登山用具やウェアを揃える必要はありますか？
A1：本格的な登山装備は不要ですが、歩きやすいスニーカーまたはトレッキングシューズ、体温調節がしやすい長袖・長ズボン、雨具の準備は必須です。肌の露出を避ける服装が虫刺されや擦り傷を防ぎます。
Q2：ガイドなしで一人で森を散策しても効果はありますか？
A2：一人での散策でも一定の気分転換にはなりますが、初めて訪れる場合は森林セラピーガイドの同行を強くおすすめします。適切な呼吸法や五感の使い方を誘導してもらうことで、リラクゼーション効果が格段に深まります。
Q3：滞在時間はどのくらい確保すれば効果を実感できますか？
A3：日帰りの場合でも2〜3時間ほど森の中でゆったり過ごすことで唾液中コルチゾールの低下が期待できます。免疫力向上（NK細胞活性化）を本格的に狙う場合は、森に隣接した温泉宿での1泊〜2泊の滞在が理想的です。
