SNSやコミュニティの声を調査すると、「テレワークの合間に第1を真剣にやったら翌日背中が筋肉痛になった」「毎朝のルーティンにしてから慢性頭痛と肩の重さが消えた」といったポジティブな体験談が数多く寄せられています。一方で、「なんとなく流してやっていた頃は全く何も変わらなかった」という声も顕著です。
自治体の健康づくり指導員やパーソナルトレーナーの現場観察でも、指先までピンと伸ばす、呼吸を止めずにリズムを合わせるという2点を取り入れるだけで、心拍数の上がり方や筋電位の数値が劇的に跳ね上がることが確認されています。「だらだら1万歩歩くよりも、本気のラジオ体操第1を2回通すほうが姿勢改善の実感値が高い」という声は、運動生理学的にも理に適った評価です。
