いくら体に良いトッピングであっても、三日坊主で終わってしまっては意味がない。継続のカギは「事前準備」と「楽しむ心」にある。
おすすめは、週末に乾物やナッツ、オートミールをミックスしたオリジナルの「トッピングジャー」を作っておくことだ。毎朝フタを開けてスプーン1杯かけるだけの状態にしておけば、忙しい朝の時間帯でもストレスなく続けられる。
また、体調や季節に合わせてトッピングを変える柔軟性も大切だ。冷えが気になる冬場はシナモンや生姜パウダーを少量プラスし、夏場はみずみずしいフルーツや塩分を少し加える。自分自身の身体の声に耳を澄ませ、毎朝の一杯を最高のご褒美に変えていこう。 （出典: ヨーグルト トッピング ランキング（Yahoo!ニュース））
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