プランクを1ヶ月継続した先に待っているビフォーアフターは、体重計の数字の激変ではなく、「引き締まったウエストライン」「すっきりと凹んだ下腹」、そして「ブレない美しい立ち姿」です。
道具も費用も不要で、今日からすぐに始められるのがプランクの最大の利点。無理に長時間を耐える必要はありません。正しいアライメントを意識した1回30秒の積み重ねが、30日後のあなた自身の身体を確実に変えていきます。まずは今日の30秒から、新しい体幹習慣をスタートさせてみてください。 （出典: プランク 1 ヶ月 ビフォー アフター（Yahoo!ニュース））
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