Q1：食事を変えてからどのくらいの期間で花粉症の症状に変化が出ますか？
A1：腸内細菌叢のバランスが変わるまでには最低でも2週間から1ヶ月程度かかります。ただし、じゃばらや甜茶、温かい緑茶などは飲用後30分〜数時間で一時的な鼻通りの改善を実感するケースもあります。本格的な体質改善を目指すなら、シーズン前の1〜2ヶ月前からスタートするのが理想的です。
Q2：シラカバやヒノキの花粉症でも同じ食事対策で大丈夫ですか？
A2：抗酸化作用の高い食材や腸活によるアプローチは共通して有効です。ただし口腔アレルギーには違いがあり、シラカバ花粉症の方はリンゴ、モモ、豆乳など、ヒノキ花粉症の方はトマトなどでアレルギー症状が出やすくなります。自分がどの花粉に反応しているかを把握し、該当する生作物の摂取を控えましょう。
Q3：市販の花粉症薬を飲んでいますが、食事対策も併用したほうがいいですか？
A3：併用することで薬の効き目をサポートし、薬の増量を防ぐ助けになります。ただし、薬の代謝に影響を与えるグレープフルーツなどの柑橘類や、眠気を増幅させるアルコール類との同時摂取は避けてください。
