世間では「どのようなダイエット方法を実践しているのか」という疑問もしばしば寄せられますが、現在の野呂さんは極端な糖質制限や過酷な断食とは一線を画しています。
かつて数々の短期集中型ダイエット企画に挑戦し、一時的な減量とその後のリバウンドを経験したことから、現在は「持続可能な健康管理」へとシフトしています。具体的には、以下のような無理のないアプローチを実践していることが各種取材で語られています。
- PFCバランスを意識した食事：過度な欠食を避け、良質なタンパク質と野菜を中心に据えつつ、炭水化物も適量摂取する。
- 日常的なストレッチとピラティス：激しい筋トレで追い込むのではなく、柔軟性とインナーマッスルを高めて姿勢を美しく保つ。
- ストレスを溜めない心のゆとり：食べたいものを食べた翌日は歩行距離を増やすなど、中長期的なスパンでバランスを取る。
2020年に結婚したテレビディレクターの旦那（麻生裕介氏）との穏やかな家庭生活も、メンタル面の安定に大きく寄与しています。パートナーとの安定した関係性が、数字に振り回されない健やかなマインドを後押ししているといえます。
