標準の時計アプリのアラームだけでなく、iOSの「ヘルスケア」と連動した睡眠スケジュール機能の活用も効果的です。睡眠アラームは通常の時計アラームとは異なり、耳に優しい専用サウンド（「アーリーライザー」や「スプリングタイム」など）で徐々に音量が大きくなるため、目覚めのストレスを大幅に軽減します。
一方、注意が必要なのが標準スヌーズ機能の「9分固定ルール」です。Apple標準のスヌーズ間隔は変更できないため、浅い二度寝を繰り返してかえって疲労感が増すケースがあります。二度寝を断ち切るには、あらかじめ5分間隔で個別の通常アラームを3本作成し、スヌーズ自体はオフにしておく設定が実用的です。
