自己肯定感の揺らぎは、パートナーシップや対人関係にも大きな影を落とします。特に顕著に表れるのが、恋愛における依存傾向です。
自分の内側に自己価値の拠り所がない場合、その空白を埋めるために「恋人から愛されている実感」を過剰に求めます。その結果、以下のような悪循環に陥りやすくなります。
- 相手の好みに合わせるあまり、自分の趣味や価値観を犠牲にする
- 連絡が少しでも遅れると「嫌われたのではないか」と強い見捨てられ不安に襲われる
- 相手の理不尽な要求やモラハラ気味な態度にも、関係が終わる恐怖から耐え続けてしまう
他人に認められることでしか自分の価値を感じられない状態を「他人軸」と呼びます。他人軸の人間関係は常に相手の機嫌や状況に左右されるため、心が休まる瞬間がありません。健全なパートナーシップを築くためには、まず「自分一人でも自分の味方でいられる」という内なる安全基地を作ることが不可欠です。
