「頭の中がうるさいのは病気なのだろうか」と不安を抱える人も少なくありません。一時的な多忙による脳疲労であれば休息で改善しますが、背景に適応障害、うつ病、全般性不安障害などが潜んでいる場合もあります。
精神疾患の初期症状として現れる思考過多は、自己否定的なセルフトークが止まらなくなったり、焦燥感でじっとしていられなくなったりするのが特徴です。以下のサインが見られる場合は、無理に自力で解決しようとせず、心療内科や精神科への受診を検討する目安となります。
- 2週間以上にわたり、毎夜思考が止まらず睡眠障害（入眠困難や中途覚醒）が続いている
- 頭の中の雑音に加えて、動悸、息苦しさ、胃痛などの身体症状が出ている
- 日中の仕事や家事において、簡単な判断や集中が著しく困難になっている
- 「消えてしまいたい」「すべてを投げ出したい」といった極端な抑うつ思考が反復する
