ザバスのラインナップには、主に「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」の2つの主要系統が存在します。それぞれの特性を理解し、自身の目標に合わせて選ぶことが重要です。
ホエイプロテインは牛乳由来の成分で、水溶性で吸収スピードが非常に早いのが特徴です。筋肉をしっかりつけたい方や、筋力トレーニング中心のフィットネスを行う方に適しています。
ソイプロテインは大豆由来の植物性タンパク質で、体内にゆっくりと吸収されます。腹持ちが良く、イソフラボンも含まれるため、ダイエット中の引き締めや体型維持、健康管理を目的とする層に支持されています。
ネット上で囁かれる「プロテインを飲むと太るのではないか」という懸念ですが、プロテインそのものに太る原因があるわけではありません。体重が増減する根本的な理由は、1日の「摂取カロリー」と「消費カロリー」の収支バランスにあります。普段の食事に加えて無計画にプロテインを何杯も飲めばカロリーオーバーで太りますが、食事の置き換えや運動後の適切な栄養補給として活用すれば、筋肉量を維持しながら健康的に絞るための強力な味方になります。
