足の指テーピングの巻き方図解｜外反母趾や骨折を悪化させない固定術の最新情報を解説します。専門的な知識が満載です。

症状や目的に対して不適切なテープを選択すると、固定力が不足して患部を悪化させたり、逆に皮膚を痛めたりします。各症状に応じたテープ素材、固定強度、交換頻度の基準を一覧にまとめました。

症状・目的推奨テープ種別引っ張り強度（テンション）交換頻度の目安・費用相場固定のポイント・専門家評価外反母趾の除圧・歩行痛緩和キネシオロジーテープ（38mm/50mm・撥水タイプ）30%〜40%（軽く引く程度）1日〜2日（入浴時は優しく拭く）
1ロール：約700円〜1,200円横アーチを持ち上げ、親指が人差し指へ乗り上げるのを防ぐ。日常生活の歩行痛を大幅に軽減可能。足指の骨折・ひびの応急固定非伸縮ホワイトテープ（19mm/25mm）0%（テンションはかけず添わせる）毎日入浴時に交換
1ロール：約300円〜600円健康な隣の指を添え木にする。指の間のガーゼ挿入が必須。締め付けすぎによる血流障害を警戒。突き指・靭帯捻挫の保護自着性伸縮包帯 または 伸縮テープ（25mm）20%〜30%（適度なホールド感）競技終了後または毎日交換
1ロール：約400円〜800円関節の曲げ伸ばし方向のブレを抑える。靴を履いたときの圧迫感を考慮し薄手に仕上げる。モートン病・足底神経痛キネシオロジーテープ ＋ 足底免荷パッド50%（中足骨を持ち上げる）1日〜2日
セット：約1,500円前後中足骨頭の間を開くことで神経の絞扼（締め付け）を緩和。インソールとの併用が極めて有効。