現代の人間関係において、メッセージアプリの存在はストレスを増幅させる大きな要因となっている。いつでも連絡が届く環境が、「すぐに返信しなければならない」という脅迫観念を生み出しているためだ。
これを防ぐには、返信のルールをあらかじめ自分の中で明確にしておくことが効果的だ。たとえば「夜間はメッセージの確認を行わない」というスタンスをさりげなく周囲に示しておく。また、文面は絵文字を控えめにし、丁寧でありながらもビジネスライクなトーンを徹底する。過度な親密さを演出しない姿勢が、健全な距離感を維持する防波堤となる。
