【プロの結論】おすすめできる対応・避けるべきNG行動の判断基準
頭皮の痛みに直面した際、良かれと思って行う行動が症状を長期化させるケースが後を絶ちません。以下の基準に沿って行動を選択してください。
【推奨される対応】
・洗髪時は指の腹を使い、泡で包み込むように優しく洗う
・髪を結ぶのをやめ、分け目を定期的に変えて頭皮への牽引ストレスを逃す
・首の付け根を温め、就寝時の枕の高さを首に負担のない位置に調整する
【避けるべきNG行動】
・痛む地肌を指圧器具やブラシで強く叩く・マッサージする
・熱いシャワーを直接頭皮に当てて刺激を与える
・アルコール濃度の高い育毛トニックや刺激の強いスタイリング剤の使用
受診先（頭皮を触ると痛い 何科）の選定においては、頭皮の痛み 受診の目安を以下のように切り分けます。
地肌に赤み・発疹・膿・フケの急増がある場合は「皮膚科」へ直行してください。一方で、皮膚表面には目に見える異常がなく、ピリピリとした電撃痛、首すじから後頭部にかけての放散痛、しびれ感を伴う場合は「脳神経外科」「脳神経内科」または「ペインクリニック」が適切な窓口となります。
